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背闊肌感受不到發力?在訓練前試試這2個熱身動作 - 每日頭條
將手肘靠近你的脊柱,當你這樣做時,會有肌肉抽筋的感覺,持續這個狀態保持五秒鐘,這個技巧能讓你背闊肌的感受度更好,提高你的神經對肌肉控制的 ...
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