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闊背肌功能
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背闊肌什麼時候練得出來? - 小蜜蜂問答
下面推薦一個背部的訓練計劃:1,彈力帶肩外旋(啟用上背部,可以使後面的訓練保持肩胛骨穩定)2,引體向上(閉鏈動作,使軀幹向大臂靠攏)3,高位下拉(使用了肩關節 ...
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