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開膛剖肚#2B:背闊肌與毀滅戰士快速攀登岩架的秘密 - Bethesda
當你將槓鈴往胸腔拉升時,要做到手肘與軀幹呈45度角。」 上過健身課的人一定對引體向上不陌生。在此,向不熟此動作的人說明幾個要點,包括懸吊在穩固的橫 ...
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