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闊背肌功能
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隨時鬆筋去痠痛!起床這動作就能放鬆沾黏筋膜-第2頁 - 早安健康
需要做的動作,是保持仰躺姿勢,雙手抓著被子,然後舉到頭上就行了。所放鬆到的並不是手臂肌肉,而是背闊肌、頭夾肌與頸夾肌。 請別靠著手臂的力量來拉被子,要意識到 ...
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