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闊背肌功能
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3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背 - Cosmopolitan
以下介紹「斜方肌」的功能與常見的酸痛現象,文末也提供幾的訓練方式舒緩斜方肌。 ... 吐氣將Bar下拉至下巴到鎖骨間的距離,將意識集中在闊背肌群。
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