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闊背肌功能
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零風險健身/專家教你放鬆「背闊肌」 預防下背痛 - 元氣網
練習這個動作,可以伸展背部和腹部的肌肉,並使脊椎放鬆。 1. 躺在一顆瑜珈球上,雙腿彎曲, 雙腳平踏在地上以保持穩定,手臂順著頭 ...
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