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闊背肌功能
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好的闊背肌,給你視覺好腰身 - Yahoo奇摩
讓手指輕勾握把,感受用手肘往後撞、貼著身體而過;在做划和拉的動作的時候,要感覺手被肩膀帶動,並且兩片肩胛骨往後往內縮,才表示背部肌肉有用到力。
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