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4份超累『跳繩菜單HIIT運動訓練』10分鐘啟動身體後燃效應

提供基於HIIT原理設計的4份跳繩運動訓練菜單。 無論你跳繩目的是運動、健身、樂趣 ... 4. 跳繩間歇訓練菜單– 劇烈. 跳繩Boxer step- 45 秒休息– 15 秒 交替弓步蹲– 45 秒 ...

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