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不用器材也能在家做！20 分鐘高強度間歇運動｜居家健身

如果沒時間上健身房，這份針對上半身肌群的HIIT 菜單一樣可以幫你達成目標！無須健身器材，只需20 分鐘，但這可不代表做起來很輕鬆，Calvin 教練等等就會證明這一點，準備 ...

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