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20分鐘效果比慢跑1小時更高！間歇運動菜單一次看懂

間歇運動菜單 一次看懂. 增肌減脂沒有捷徑，除了均衡、正確飲食之外，適當強度的運動也必不可少。想要讓增肌的效率達到最大，「間歇訓練」或許可以嘗試。

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