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健身小教室｜高強度間歇訓練（HIIT）

通常，HIIT鍛煉的持續時間為10至30分鐘，儘管鍛煉時間很短，但它可以產生類似於兩次中等強度運動的健康益處，而且可以利用各種不同方式的運動進行，如短跑 ...

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