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想要打造完美臀型？「相撲式深蹲」瘦身還能助排便 - Heho健康

雙腳張開大約是肩膀寬度的2-3倍，腳趾朝外大約45度 · 彎曲膝蓋，深深降低臀部，使大腿與地板平行，確保體重保持在腳後跟。 · 手部可放在胸前上，或自然垂放 ...

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