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开髋和瘦腿，两个同时进行，效果才更好 - 搜狐

那么这个动作你可以尝试一下，首先站立在地面上，然后逐渐弯曲膝盖，身体的重心随之下移，直至一只手完全触地，另一只手则伸向空中，对于下半身的减肥 ...

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