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開合跳300下熱量
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3-2-1 在家運動也能大爆汗! 9 個居家運動菜單助你減肥燃脂增 ...
以前就曾經聽過跳繩減肥的C/P 值相當高,跳繩30 分鐘所消耗的熱量相當於慢跑 ... 場地空間不夠,你也可以想像空氣跳繩,或是直接「開合跳」也行得通!
確定!
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