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超高效燃脂「開合跳」！每天5分鐘1個月瘦3kg，重點在姿勢要 ...

⚡️高效率燃脂：開合跳的動作雖然很簡單，但是跳躍式可以消耗人體非常多熱量的，研究顯示正常速度的開合跳20分鐘可以消耗約250大卡，比跑步還要高出一些 ...

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