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開合跳1000下熱量
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每天只要「跳躍」2分鐘!健身教練:比跑步消耗的卡路里
開合跳 !小時候在學校調皮時,有被老師罰過嗎?(笑)其實,這大家都很熟悉的動作,就是在跳上跳下的同時,張開手和腳,動作簡單卻很燃脂喔!
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