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每天500个开合跳能减肥吗？训练量、运动强度和时长

你可以每天晚上跳500个开合跳，然后再加1000次跳绳。也可以早上慢跑30分钟，晚上开合跳30分钟，或者采用更多你喜欢的运动项目或运动方式。 这样做 ...

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