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開合跳正確姿勢
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練腹肌、棒式卻下背痛?物理治療師教妳如何穩定腰椎 - Nuli App
如果辦不到正確的擺位,一樣遵循兩個原則先從降階動作練起吧! ... 先能夠維持正確棒式姿勢至少30秒-1分鐘,再開始加入下肢動作,包含棒式開合跳、抬 ...
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