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自己的腰痛, 自己救! 骨科名醫傳授22種運動x6動作x5姿勢． ...

學會22種肌力運動‧腰痛也能「自己救」突如其來的「閃到腰」、長期累積的「腰背痠痛」，總讓人不知所措、苦不堪言。若置之不理，以為安靜休息就會逐漸痊癒，那可就大錯 ...

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