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疼痛時應冷敷還是熱敷？ 其判斷關鍵在於患部是否有發炎反應。

扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部。 若要減輕發炎症狀，首先必須用冰敷袋等工具冰敷患部。

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