最難的是「堅持」。

每天都要做到同一件事，對於有情感、有血有肉的人類來說，是最困難的。

堅持週末才玩遊戲，
堅持每餐煮飯，
堅持，常常變成日常戰爭的導火源。

跟孩子戰爭，跟自己戰爭........
上週閃到腰，好了站久就又痛，為了腰痛快好，這幾天儘量不讓自己在廚房忙太久，碗盤分好幾次洗，煮完只先洗鍋。

今天中午只出一盤簡單的香腸肉醬飯，讓我想起某年一個人在香港九龍探訪巷弄國民美食名店，為了道地的豬扒飯，火腿蛋伊麵，跟著當地人，成為狹窄巷弄人龍裡的其中一員，排隊時心中還暗自幻想著會不會有哪個明星來訪。

以為名店必定氣派豪華光鮮亮麗，在寸金寸土的九龍城，所謂國民美食名店不過就是不知名巷弄裡，座位擁擠不堪，一個人去絕對必須跟陌生人湊桌的鄙陋小店。呈上的「美食」，也完全顛覆台灣人想像，完全精簡、擺設也缺乏美感，這樣的餐盤傳遞著「老闆已經忙到很生氣，吃完還不快點閃」的訊息🤣。（好啦是我自己亂說的🤣）

火腿蛋伊麵，就是一片沒什麼生氣的火腿，一顆算有交代的煎蛋，下面一盤硬硬的炒麵，一開始用筷子夾起來，麵就像被噴了固定髮膠，能整塊被夾起。

在台灣點一碗乾麵，理想中會有「當然要有」的肉燥跟青菜，有的老闆還會附上半顆滷蛋。所以用這樣的台灣小吃思維，看見九龍的豬扒飯，就是白飯上面蓋一塊番茄醬紅汁滷的豬扒，沒了，就這樣。如此「精純」的一盤簡餐，也讓我體會港台文化的差異，感受到香港人的「速度」。他們更講求效率，更不喜贅飾，直白精準，不廢話切重點，看到那盤豬扒飯，還有後來甜品店品嚐到的芝麻糊、杏仁糊等等，通通都是只要一門真功夫，其他少囉嗦，的食物。

台灣媽媽真的很賢良，疫情爆發後，家家戶戶根本家庭餐館，孩子每餐吃著豐盛的好幾菜好幾湯，外加零食點心，根本山中無歲月，一點不哀戚，媽媽賣命到這種陣仗的居家防疫，我都懷疑小孩到時還願意回學校上課嗎.......🤣

台灣的孩子，你們真的太幸福了！❤️

中午，媽媽這盤「精純」的香腸肉醬蛋飯，就當作不囉嗦的港式家庭料理出菜了，但總是在小地方脫離不了台灣人思維，還是多加了玉米，模辦法，台灣魂無論如何，就還是想要豐富一點嘛......🤣

記者老梁：居家防疫一個月，小孩變胖又變白......，報導。

/ 聖誕快樂 /

聽說聖誕老人年紀大了閃到腰
走八小白，我們一起去送祝福
今年就由我來分送祝福吧

願所有人都能得到快樂與美好的禮物

最美的禮物，我想是「愛」

「你第一眼看見什麼顏色呢？」

以下是色彩心理學的測驗的結果

白色
你是個完美主義者，崇尚秩序與效率，但是你其實是個非常單純、而且成熟的人。但是太多的白色有時也代表了寒冷、孤單和空虛，讓感官缺乏刺激。
白色是天使的顏色，你也如同天使一樣的純真

紅色
紅色的人總是精力充沛，個性溫暖而且正面。喜歡紅色的人意志力堅強，會將這種堅強帶給周圍比較內向或是意志力不堅的朋友，不過注意：紅色往往也能刺激食慾。此外，在部分東方文化中，紅色是吉利的顏色。
紅色是火焰的顏色，代表你的內心有鬥志的火焰，衝八
你適合獸之呼吸哈哈哈

黃色
黃色的人善於鼓勵別人，常讓人感覺到鼓勵、希望、快樂與樂趣，能夠讓身邊的人覺得更樂觀自信，並且凡事靠自己，不會感情用事，喜歡面對挑戰。
黃色是陽光的顏色，也代表你的能力可以溫暖別人
在遊戲裡你應該算是主教的職業，專門補血

橘色
橘色的人帶有溫暖而且讓人覺得幸福的特質，他們總能在最困難的時候提供情感支援。他們總是自動自發，對生活充滿熱情。還有這一種的人喜歡冒險，也很願意承擔風險。
橘色是舒服的顏色，跟黃色有相近的能力都讓人感到快樂與美好
如同獵人裡的小傑，強大而且溫柔

綠色
綠色的人偏好均衡、和諧的生活，在生理與心理之間能夠找到一個很好的平衡，平常喜歡觀察，是一個好的傾聽者，尤其喜歡貢獻自己的力量，崇尚自然，也推重與家人、朋友、甚至寵物間的感情。
綠色是和平的顏色，如同大自然一般平衡著萬物
如果是遊戲你肯定是精靈族的

藍色
藍色的人往往是值得信賴的人，你看得到他的自信與安全感，總是追求和平與平靜，講求身心的舒適；同時也是熱心的幫手，總是樂於幫助需要的朋友，他很容易預測，也很容易被人喜歡。
藍色是大海的顏色，可以如同大海一般平靜自在
包容一切、也接納一切，但切記海嘯很可怕千萬不要惹怒大海

紫色
紫色的人喜歡幻想，偶爾需要逃離一下現實世界。追求獨創與靈感，喜歡成為一個獨一無二的人，而且個性獨立，來去自如，不是從眾的人，只是要注意有時候會有點憂鬱的傾向
紫色是個特別的顏色，帶有神秘的色調
你肯定是個天生的魔法師或是女巫，趕快去開發你天生的靈力八

粉紅色
粉紅色的人比較陰柔，浪漫，情感豐富，容易與別人產生親密關係，深思熟慮又擅於照顧別人。同時也是很有洞察力，敏銳的人，總是表現出溫柔又關心他人的一面，會追求別人的感謝心賞或是尊敬。
粉紅色是甜蜜的顏色，天生是一個有滿滿魅力的人
自帶賀爾蒙開關，如果是妖怪你一定狐妖一族

以上只是心理測驗，不需要太過在意
只要開心即可

祝每個人 / 聖誕快樂 /

IG-oliver_wei_wei

#聖誕快樂
#色彩心理學
#顏色測驗
#祝福

我曾在新竹待超過8年
（對，戀愛同居生小孩）
深深理解因應科技產業而生的竹科媽媽
真的很辛苦
她們或許不缺錢
但每天過著偽單親、自立自強的生活...

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=952041828576961&id=155146678266484

《竹中生家庭圖鑑——竹科爸爸》

1. 年輕時多半住在金山街，對未來抱著不安的同時又有點興奮，將自己的人生投入在竹科。

2. 小孩誕生後想要讓他有美好的生活與未來，因此更加努力工作。

3. 在養育孩子的壓力下，妻子辭掉了工作在家帶小孩。自知自己犧牲了妻子的職場生涯，也知道自己已經是家庭唯一的經濟來源，因此更強迫自己投入工作。

4. 經常看到孩子在睡覺。平日睡醒時孩子已經出門上學，晚上加班回來後孩子已經睡了。只能偷偷吻一下孩子的額頭然後去洗澡睡覺。

5. 假日時難得可以跟孩子出門玩。但隨著年紀漸大、體力不支、公司內要處理的責任日益增加，假日跟孩子出遊的時間也變少了。

6. 孩子長大後，因為「孩子不能輸在起跑線」的焦慮，也讓孩子在假日去補習或是學才藝，因此相處的時間變得更少。

7. 受公司文化影響甚深，對於孩子的教育經常以投資報酬率為出發點。尤其當孩子進入到國高中階段，說想學跳舞、熱音等才藝時，腦中浮現的第一個念頭是「這會讓你學測成績更好嗎？」

8. 對孩子的教育其實隱含「良率」思維，不希望孩子經歷太多徒勞無功或是無法對長遠未來有幫助的活動或事情。也因為這樣，時常無法接受竹中兒子熱衷社團的行為。

9. 經常用自己在業界、公司看到的人事物當例子，對孩子和妻子說教。

10. 明明自己除了出錢之外根本沒付出多少心力跟孩子溝通，卻老是用對待「下屬」的態度來跟妻子討論教育。

11. 然而家庭終究不是業界，竹中兒子也不是公司員工，因此竹科爸爸的介入往往把事情弄得更糟糕。

12. 忽然有一天，發現兒子已經長大，變得結實高大，那個曾經在自己肩膀上的孩子已經不再跟自己洗澡或是談天了。

13. 竹科爸爸發現自己已經無法跟兒子討論多少話題。他無法理解兒子喜歡的球星、無法理解兒子玩的遊戲有什麼樂趣、更無法理解兒子為什麼會喜歡那些看起來會閃到腰的街舞或是很吵很吵的重金屬音樂。

14. 偶爾，他會想要關心自己的兒子，卻發現自己不知道該從何問起。因此只能問那個自己長期關心但兒子已經感到厭煩和痛苦的話題：「你最近在學校課業怎樣？老師教的聽得懂嗎？你化學成績有點退步，要不要找家教？」

15. 他發現自己已經無法感受到兒子對他的敬意，而自己的愛意也無法再傳給竹中兒子。

16. 有時候，他會躺在床上，背對妻子，問她自己是不是做錯了什麼，為什麼兒子都不想跟他說話？

17. 竹科爸爸多半是愛兒子的人，但他們被商場的風雨折騰太久，以致於他們往往變得功利，而忽略「教育」並不僅僅只是學業、能力上的「投資」。

18. 竹科爸爸自認自己為家庭付出很多，但因為缺乏陪伴，往往在兒子步入高中時候，發現自己好像失去了兒子。

19. 看著兒子與自己漸行漸遠，感到十分難過，但不願意透露自己的思念與痛苦。

20. 如果遭逢中年失業，在家又感受不到溫暖，往往開始追求奇怪的新興宗教，成為新竹地區特殊的信仰地景。

21. 有很多竹科爸爸是seafood還有妙X的信徒。

22. 這種舉動經常讓兒子更厭惡他們。而竹科爸爸最終也忘記自己曾經迫切尋回親子之情的初衷。

23. 兒子長大後，只覺得自己的父親像是一個裝入蒼白靈魂的空殼。雖然內心知道他很可憐，但不知道為什麼，就是會湧出一股惡意，放棄同理父親的處境。

24. 父與子終將在竹北太太的眼眸裡理解彼此如俄羅斯娃娃般的關係；你中有我、我中有你。 屆時，厭惡與憎恨都將不再具有意義，因為他們難以說明誰是誰悲慘的原因，而誰又是結果。他們看似是不同的兩代，但實際上彼此互為表裡。他們不是兩個人，而僅僅只是一種命運；最終，載著這一切「理解的不可能」、「羞辱」、「傷害」的是他們生命裡包容他們最多的人——「竹北太太」。

#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教
🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集！這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍
你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓

邱grr之前經常閃到腰，各種下背痛.....所以特別請教何博士有關『腰痛』問題。下背痛除了是醫療問題之外，也有可能是訓練上的問題😱😱

缺乏核心穩定性的腰椎，只能用附近的肌肉來保護代償，長期會累積疲勞，而造成背痛。此外，何博士也解答『腰痛能否訓練？』的問題，秉持著無痛訓練原則，以及好的教練，可幫助你慢慢找回核心正確用力的方式。

.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 非典型腰痛可能的成因。
🇹🇼➤ 缺乏核心保護的腰椎，會反射繃緊附近肌肉。
🇹🇼➤ 腰椎附近肌肉長期過勞，導致疼痛。
🇹🇼➤ 使用呼吸法，應用在日常生活中的各種姿勢。
🇹🇼➤ 身體已經有疼痛問題，在訓練前，建議先做醫學相關檢查。
🇹🇼➤ 秉持無痛訓練原則，以退階動作進行溫和訓練。

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了