喔喔我運動到一半閃到腰了，求速速好秘方。

【徵求止咳秘方】今天晚上8:30有直播喔～

醫生說我的感冒病毒早就沒了，但是喉嚨和肺因為免疫力低落，才會咳了快一個月，而且沒有要停下來的意思…
#思念是緊跟著好不了的咳🎶🌏

咳嗽是配音員最大的剋星，膀胱炎、閃到腰、暈眩…什麼毛病都不影響我們的嘴，但是咳嗽萬萬不行，不但聲音會變啞變髒，頻寬也受限了，上不去也下不來。

如果只是幾十秒的廣告配音還好處理，先用力咳幾聲把痰清出，然後趁短暫的狀態尚可期迅速完成工作，但其實這也是一種暴力傷害，反而會讓喉嚨反覆受傷。但動輒20分鐘起跳的有聲書、影片旁白或故事直播，就很難熬了，不但會忍不住咳出聲，還會生痰，加上體力透支氣力不足，故事唸完也被整身的冷汗濕透。

偏偏我每次咳嗽都要拖個一、兩個月不能痊癒，真是折騰人。請問各位賢達有沒有“親身體驗”過真的有效的止咳秘方？目前我喝溫熱的柚子茶能舒緩喉嚨及肺部的疼痛、加薑的金皮油能短暫化痰，含著八仙果工作時能勉強壓下喉嚨太乾發癢，稍微減緩咳嗽，但長時間一直含著八仙果，舌頭開始刺痛味覺也喪失，吃什麼都沒滋味只好一直吃蛋糕零食（？），不但咳嗽好不了還變胖實在好悲傷。
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

早上小妹跟我說她同學得了D流感，我還一直笑什麼「D」「豬」流感啊～從來沒聽過~~~哈哈哈！
等…等等…什麼…流感😱？？？？拜託饒了我一命吧！我真的不能再中標了……

很多人說我很適合生小孩，因為沒什麼胖到、又不會水腫（休想這樣美言我，我會想生第三胎🤣）問我有沒有什麼秘方？其實懷孕已經很辛苦了，別給自己太大壓力，有些生活習慣平常就養成，懷孕時變化就不會太大🤗

1. 我平常就很少吃炸物，也不太會吃重鹹，所以懷孕的時候飲食習慣也沒太大改變。

2. 不要強迫自己一定要吃什麼、或不吃什麼。像最近有時我完全不想吃正餐，只想吃豆花粉圓，但我盡量不加糖水，改加鮮奶或無糖豆漿。

3. 不要太過擔心寶寶攝取不到營養，他們會自動過濾他們要的。

4. 很多人號稱養胎不養肉的秘方（其實簡單說就是多攝取蛋白質胖寶寶、澱粉胖媽媽）。但其實寶寶養太大對媽媽母體來說也是一個很大的負擔。像我個頭算嬌小，寶寶來到2500克的時候，我已經覺得負擔很重，而且我又超愛吃澱粉😂所以我後期也不會刻意再攝取蛋白質，確保寶寶足月夠重，生出來再慢慢養💪

5. 每週至少要運動一到兩次，我是以孕婦瑜伽為主，還可以舒緩腰酸背痛。

我覺得一般正常體重的人懷孕不要超過12公斤，產後都應該不難瘦回來的！保持孕婦心情愉快才是最重要的啊，不然育兒之路才是辛苦又漫長💪

#難得的母女裝
#老公說閃到他 😆