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不怕「巫女的一擊」 閃到腰自救3招緩疼痛 - 蘋果日報

氣溫逐漸降低，背部肌群容易緊繃僵硬，只要姿勢不當，或是動作過大，就很容易「閃到腰」。 ... 躺著時，腰部承受的壓力最小，如果連躺著都很不舒服，可以試 ...

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