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老年人容易闪到腰？如果坚持做好这5件事，可有效预防闪腰！

平日里要多吃一些富含钙的食物，如果在食物当中不能获取足够的钙，可以吃一些钙片，总之是不能自己让自己缺钙的。 4、锻炼腰背肌肉. 想要预防急性腰扭伤， ...

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