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「美」女「城」群銀髮樂活教室 - 耕莘醫院

隨著課程越到中後段、大家漸漸進步，教練陸續加入拳擊有氧的動作，讓長輩們同時訓練手部肌肉以及心肺功能；並指導毛巾操，讓長輩們更容易做伸展運動、訓練 ...

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