再次來YMCA教得麥飲食，這次我是小幫手，下禮拜才是我獨自教學。

得麥飲食是預防失智症的一種飲食方式，教這些長輩做料理，是一種教學相長，我教大家怎麼吃較健康，她們教我怎麼煮更好吃？

這禮拜是由營養師設計的料理，今天煮的是麵疙瘩，用蔬菜汁加低筋麵粉揉製而成，湯頭是用洋蔥炒肉絲，加入豆腐及蛋，再由學員自行調味。

如果大家有興趣學，下次我再來教大家哦！

這很簡單，適合全家大小一起動手做，小朋友、老朋友都可以一起動手哦！

這學期我有選修一堂長期照護的課程，其實我們面對長輩時，要付出的耐心就像是對小朋友一樣，也要給予鼓勵，讓他們覺得自己還是能幫得上忙，不是老了就不中用。

這一鍋是大家的成果，看到大家吃的那麼開心，也會覺得很開心，也跟大家證明了⋯健康的食物也可以很美味哦！

如果對相關課程有興趣的朋友，他們開的課程是適合長輩的，課程都是在白天，想了解的朋友可以搜尋 台南ymca樂齡健康活力中心，裡面都有課程資訊（有朋友來訊詢問，我是否有在那裡教課？我是插花性質的老師，不是長期的老師哦！）

【競程給醫療社福的一封信】

懇請支持莊競程：「敬老有夠棒」跟「醫療有發展」

各位醫療衛生與社福界的前輩、好朋友，大家好：

莊競程在此向大家懇求，請在一月十一日的選舉，總統支持蔡英文，立法委員支持莊競程；讓台灣持續進步，也讓競程來為國人的健康福祉把關與奉獻。

競程是台灣大學醫學工程博士、交通大學生醫工程研究所助理教授，專長是預防醫學、老人醫學。因此，特別要向各位報告我提出的「敬老有夠棒」跟「醫療有發展」這二項政見。我希望照顧我們的長輩，也透過相關產業的推動，讓在地經濟更加發展。

失智症人口大概佔全國人口的1.13%，也就是每100人中超過一位罹患失智症，可見失智症已是相當重要的問題。所以，我首先推出「55歲以上民眾免費進行失智症篩檢」的政見。大家都知道：早期篩檢，早期發現，可以進行事前的預防，降低患病的可能性，減輕家庭負擔。根據研究，治療失智症八至十年，一個家庭大概要花費1,300萬元。這並非一般家庭可負擔，我希望幫助大家做好預防工作，目標是降低老人失智症的盛行率。

我在交通大學即是研究失智症，了解到預防醫學的重要性。若有機會進入立法院，我會將預防醫學導入長照政策，讓長輩活得更健康，也可以大幅降低政府的健保支出，替我們的下一代減少負擔。

另外，我將爭取設置「老人專屬運動中心」。我在各個社區辦座談會時，常常鼓勵長輩要運動，但我也聽到很多聲音，反映著欠缺一個適合的環境。因此，我主張打造一個老人專屬運動中心。這個運動中心不僅要是符合安全規範的環境，也要有專業的人員，並且著重安排適合長輩的課程，從各方面去打造一個適合長輩的友善運動環境。我希望提升老年人運動的風氣，讓我們的長輩更健康，降低老人失智症的罹患風險。發揮預防勝於治療的效益，即可減輕健保與醫療的負擔，也減輕年輕人的照護壓力，更讓沒煩擾的晚輩可以安心地去拼經濟。

在「醫療有發展」方面，我分作二個層面來說明：

從國家發展的角度，政府正積極推動生醫產業，這是一個兆元產值的產業，預算更會逐年提高。然而，在現任立委當中，並無生醫工程相關背景者；如果讓生醫專業的競程進入立法院，就可以精準審查預算，有效監督政府；不僅替民眾看緊荷包，也能擴大生醫產業效益，為台灣拼經濟，讓大家賺大錢。

從地方發展的角度，大家都知道，台中是台灣精密機械最重要的生產基地，而生醫產業的發展就是要結合精密機械的技術。因此，競程將爭取生醫產業進駐台中，與在地的精密機械園區整合，同時連結運動相關產業以及長照政策，打造台中成為健康科技的發展重鎮。在北區與北屯，就有中國醫藥大學、台中科技大學、台灣體大、中台科技大學四所學校有與生醫、運動產業相關科系。而我推動台中成為健康科技重鎮的願景，希望為在地產業打造新藍海市場，更可為在地年輕人創造數以萬計的工作機會。

除此之外，競程極力關注社福措施，尤其對於身障弱勢者的關懷更是不餘於力。在未來，競程希望實現身心障礙者的居住正義，要爭取社會住宅提高「無障礙房型戶數」，保障身心障礙者的承租比例。

對於經濟發展所帶來的環境衝擊，競程必然會嚴格監督，絕對會強力要求台中火力發電廠加速汰換燃煤機組，也會跨區監督中龍鋼鐵廠等國營企業的污染防治工作。此外，競程將要求公部門協助建立相互信賴的醫病關係，讓家庭醫學落實社區、深入家庭、服務全人，使所有民眾都可排除就醫障礙，也讓醫療與社福服務者可以安心工作。

競程的理念就是「落實預防醫學」，預防和制止影響群眾健康與福祉的問題，必然是競程優先關注事項；這不僅是宣告與承諾，更是任重道遠的責任。而您的力挺，是競程的莫大光榮。

再度懇請您支持年輕又是生醫專業的競程，讓競程與各位前輩一同努力，打造北區與北屯為男女老幼個個幸福快樂的家園。讓我們翻轉北北屯，進一步地光榮北北屯。

#光榮北北屯
#最後一哩路
#立委2號莊競程

✌🏧小額捐款挺競程 🏧✌ https://pse.is/NDW7G

【競程給醫療社福的一封信】

懇請支持莊競程：「敬老有夠棒」跟「醫療有發展」

各位醫療衛生與社福界的前輩、好朋友，大家好：

莊競程在此向大家懇求，請在一月十一日的選舉，總統支持蔡英文，立法委員支持莊競程；讓台灣持續進步，也讓競程來為國人的健康福祉把關與奉獻。

競程是台灣大學醫學工程博士、交通大學生醫工程研究所助理教授，專長是預防醫學、老人醫學。因此，特別要向各位報告我提出的「敬老有夠棒」跟「醫療有發展」這二項政見。我希望照顧我們的長輩，也透過相關產業的推動，讓在地經濟更加發展。

失智症人口大概佔全國人口的1.13%，也就是每100人中超過一位罹患失智症，可見失智症已是相當重要的問題。所以，我首先推出「55歲以上民眾免費進行失智症篩檢」的政見。大家都知道：早期篩檢，早期發現，可以進行事前的預防，降低患病的可能性，減輕家庭負擔。根據研究，治療失智症八至十年，一個家庭大概要花費1,300萬元。這並非一般家庭可負擔，我希望幫助大家做好預防工作，目標是降低老人失智症的盛行率。

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從地方發展的角度，大家都知道，台中是台灣精密機械最重要的生產基地，而生醫產業的發展就是要結合精密機械的技術。因此，競程將爭取生醫產業進駐台中，與在地的精密機械園區整合，同時連結運動相關產業以及長照政策，打造台中成為健康科技的發展重鎮。在北區與北屯，就有中國醫藥大學、台中科技大學、台灣體大、中台科技大學四所學校有與生醫、運動產業相關科系。而我推動台中成為健康科技重鎮的願景，希望為在地產業打造新藍海市場，更可為在地年輕人創造數以萬計的工作機會。

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✨20210919~0925星座週運｜什麼星座要小心控制自己的脾氣丨什麼星座竟然桃花朵朵

好運旺旺
巨蟹 幸福合諧 情感流動
雙魚 桃花朵朵 美夢成真
水瓶 遠方契機 長輩加持
雙子 創意生活 愛神降臨

運勢平穩
獅子 意見領袖 人際互助
魔羯 職場發光 更上層樓
射手 拓展人脈 注意人際事件
處女 正財走旺 理智面對感情

加強戒備
天秤 充滿自信 注意伴侶合夥
牡羊 人際壓力 注意脾氣
天蠍 疏離冷戰 感覺不安
金牛 情緒起伏 人際生變

🌺桃花最旺 雙魚
💰財運最旺 處女
💼事業最旺 天秤

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讓你趨吉避兇，把握良機！
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【個案服務項目】
1. 星座命盤解析及流年預測服務
2. 新時代元辰轉運個案
3. 阿卡西生命資料庫解讀
4. 前世今生催眠解讀
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#推薦影片「什麼是靈性解讀？」 https://youtu.be/JHuTwsBW89U

預約睿光老師個案，請line洽詢以下助教
佳怡老師：magichealer888 電話：0956-168-850
阿宏老師：ahom1114 電話：0929-111-466
晶晶老師：JL165 電話：0935-176-060


【開課訊息: 全方位人生教練養成班 】
全方位人生教練養成班，是針對想要全面提升的你、想協助家人轉化的你、想成為專業心理工作者的你、以及想成為身心靈教育導師的你而設計的！在疫情期間，以最短的時間，學習一套簡易卻威力強大的方法，來達到以下四個目的！
「初階」—自我進化，全面提升自我，改變命運
「中階」—協助家人轉化提升，解決家庭難題
「高階」—掌握完整技術，成為專業心理、心靈諮詢師
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對課程有興趣，想了解更多，歡迎您與助教洽詢喔！
課程影片介紹：https://youtu.be/bnwRu_NoHG8
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◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。

十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。

更多資訊，請至:
▶️官網:www.guanyinbless.com
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【課程諮詢、預約個案 】
阿宏：0929-111-466 (LINE: ahom1114、ＷeChat: ahom1114)
佳怡：0956-168-850(LINE: magichealer888、ＷeChat:DFX_8888)

『宮位介紹』系列來到最多人關注的「官祿宮」！
👨🏻‍💻
官祿宮可以看到什麼呢？
可以看到你的「職場運勢」及「工作態度」！

🔺你的「職場運勢」又可以細分為
👉🏻是否能順利升遷？
是輕鬆爬上高位還是得汲汲營營度日？

👉🏻職場上的貴人是哪一種貴人？
男貴人、女貴人？是長輩、平輩或是晚輩貴人呢？

👉🏻工作環境？
適合去外地發展比較順利呢？ 還是錢多事少離家近的就很好了？
找挑戰性高的工作比較適合？還是穩定型的公家機關跟我最對味？
或是我自行創業最適合！

🔺「工作態度」更能看出
👉🏻你用什麼方式去面對工作！
👉🏻你用什麼樣貌去與身邊人相處！
👉🏻你與同事間的關係好壞！

‼️若想更進一步了解十四主星在官祿宮代表的意象為何，別忘鎖定我們的直播，詳細直播時間會公布在YT社群喔！

封面｜pexels-marc-mueller
影片｜攝影師：Tima Miroshnichenko，連結：Pexels
影片｜攝影師：Polina Tankilevitch，連結：Pexels
影片｜攝影師：cottonbro，連結：Pexels
影片｜攝影師：Ketut Subiyanto，連結：Pexels

#阿美老師 #宮位 #官祿宮 #亞美老師
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我要提問！感謝阿美老師！
1.問題：
2.宮位：官祿宮
3.地支：
4.主星：
5.輔星：

大家好奇為什麼是第21款獨門配方嗎？
因為20款麵包食譜，都完整收錄在武子靖師傅最新推出的線上課程囉！
👉武子靖師傅線上麵包課程： https://to.seeducation.tw/lamashania

武子靖師傅是2011世界麵包大賽的甜麵包項目冠軍，現為日香吐司共同創辦人。

很開心這次能和師傅透過線上交流，學習做這一款獨家麵包『綠野仙蹤』。雖然是歐式的法國麵包麵糰，但吃起來卻很柔軟，且吃得到滿滿新鮮葉菜，搭配Mozzarella 起司、橄欖油、胡椒一起烘烤，鹹香有滋味，當作早餐再適合不過！

剛開始看到麵包介紹時，感覺是非常專業的歐式麵包，似乎很難做。但實際試做後，卻發現因為是師傅專門為家庭烘焙者設計的食譜，做起來比想像中簡單快速，且烘烤出來的麵包，非常好吃又漂亮。

👉先來簡單介紹一下「綠野仙蹤」麵包的特色:
(1) 使用無糖、無奶油的法國麵包麵糰。
(2) 高含水量的麵團，但卻很容易操作。
(3) 內含大量當季蔬菜，吃麵包同時，也吃進大量葉菜。
(4) 是蛋奶素麵包，若省略起司，就變成全素麵包，很適合素食朋友。
(5) 麵包很柔軟！牙口不好的長輩也很適合。

👉「綠野仙蹤」的食譜:
■麵團
法國粉/高筋麵粉 250克
低糖乾酵母 1.25克
岩鹽 5克
水 175克

■內餡材料
新鮮葉菜 87.5克(我用青江菜與高麗菜)
莫札瑞拉乳酪 30克

■其他裝飾
橄欖油、黑胡椒、起司粉適量

👉「綠野仙蹤」步驟如下:
(1) 使用水合法，靜置20分鐘，讓麵粉與水分充分結合，自動產生筋性，減省揉麵時間。
(2) 麵糰揉至稍微有薄膜就好，不須攪拌太充足。拌入大量蔬菜後，完成的麵包口感，一樣非常柔軟有彈性，保濕度很好。
(3) 麵糰打好後，建議的終溫是22～24度。
(4) 蔬菜建議選用當季葉菜，不要有莖或梗，避免影響口感。為了增加麵包的美觀性，可以挑選高麗菜、青江菜與紫洋蔥，配色有深有淺，比較漂亮。
(5) 麵團包入蔬菜時，用切拌堆疊方式，讓蔬菜均勻地跟麵糰結合。 一開始蔬菜量看起來會過多，但發酵之後，就會覺得很剛好。
(6) 基礎發酵完成後，分割滾圓收口，就直接放入烤盤中做二次發酵。
(7) 烘烤前刷上橄欖油，出爐後再刷一次橄欖油，藉由保留麵包中蔬菜的水分，維持麵包體濕潤。

依照武子靖師傅的小撇步，讓法國麵包也變得很簡單！

這次武子靖師傅開設的線上麵包課程，包含 20 款獨門配方麵包，所有品項都跟綠野仙蹤一樣簡單好操作，師傅還會專門提點小步驟，並詳細說明原理。
最棒的是，只要使用家裡的烘焙器材，不需專業烤箱或專業攪拌機，跟著師傅專門為新手設計的食譜，就能自己在家完成非常火紅的日式生吐司、可頌麵包、貝果等。

武子靖師傅線上麵包課程，目前最後預購優惠到 6/28，我也已經買課囉！
✔ 課程時間，約 480 分鐘
✔ 共 20 款獨門配方麵包
✔ 可以不限次數、永久觀看

👉武子靖師傅線上麵包課程這裡買：
https://to.seeducation.tw/lamashania