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突破10公里PB的8種練習方式 - RedBull.com

這些訓練的過程裡應該要包含著某些形式的速度訓練、節奏跑以及長距離跑來 ... 對於10K跑步目標每週設定一次17.7K的長跑距離是一個非常好的訓練，你的 ...

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