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長跑選手如何安排重量訓練 - 司博特

此篇文章將由重量迷思的破除、肌力訓練對長跑的效果、到最後如何安排長跑重量訓練，循序漸進的為各位跑者講解，長跑和重量訓練的關係。 長跑練重量訓練會使肌肉變大嗎？

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