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長距離跑
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马拉松的训练方法1️⃣长距离跑:一般指超过26公里的训练目的
2️⃣中长距离跑:一般指18到26公里的训练目的在于维持强度稍大的耐力。它更像是缩减版的长距离跑。 3️⃣马拉松配速跑也属于中长距离练习范围,用马拉松目标配速完成 ...
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