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【LSD长距离慢速跑】长距离是多长？慢速跑是多慢？ - 简书

LSD（Long Slow Distance） 长距离慢速跑LSD有很多好处，提高肌肉耐力和强韧度，增强心肺能力和循环系统功能，以及提高脂肪代谢能力（即减肥！）。

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