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馬拉松訓練賽前3週訓練紀錄 - 跑者肌地
這4個月的全馬訓練都圍繞在耐力跑,倒數第3次的長距離訓練跑了36公里,平均3分57秒。 訓練實況執行計畫的時[...] 執行計畫的時候,就想著讓身體去適應 ...
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