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马拉松：长距离拉练要不要跑到40公里？ - 腾讯网

对于跑全马的朋友，他们经常问我，如果跑全马的话，速度训练还能正常进行，一般以短距离为主，总距离控制在5～10公里左右，原则，以短促长，即距离变短， ...

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