你即將離開本站

並前往https://blog.xuite.net/formosarunner/twblog/128269756

中、長距離路跑：做正確的事(Do The Right Things) - 隨意窩

因之，理想的訓練週課表應包括「一次長跑、一次配速跑及一次坡路跑」。每週40公里的有品質跑步勝過每週70公里的拖行。

確定！ 回上一頁

查詢 「長距離跑」的人也找了：

  1. 長距離訓練
    2.
  2. 馬拉松12週課表
    3.
  3. 跑30公里
    4.
  4. 半程馬拉松課表
    5.
  5. 節奏跑菜單
    6.
  6. 曙光 跑班
    7.
  7. 馬拉松訓練課表
    8.
  8. 長距離慢跑
    9.