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【長跑】錯誤跑步姿勢人疲倦新手易犯的4個錯誤建立跑步習慣5 ...

常見長跑訓練方法. 6. 間歇跑（interval）. 7. 變速跑（fartlek）. 8. 節奏跑（tempo）. 9. 長距離慢跑（LSD）. 10. 低心率跑步（low heart rate）.

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