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【運科】跑者當然需要長距離訓練,跑步經濟性更需要肌力訓練
其中一篇正是【肌力訓練提升長跑表現】,內容提到百米短跑選手的外型與長跑選手截然不同,短跑選手Usain Bolt(100 公尺成績9.58 秒)是肌肉精實、爆發力 ...
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