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長距離練習不是只能慢跑長距離跑的不同變化|動一動don1don
長程慢速跑(LSD)是長距離的經典版本,是所有人訓練最常見的選項。長距離且輕鬆的跑步可以增強有氧能力,促進有效的跑步姿勢,增強韌帶、肌腱、骨骼和 ...
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