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【知識】長距離還能這樣跑？ | 文章| 跑步筆記

常見的長距離跑大都是堅持盡量一次性完成，如30 公里、35 公里，都是要求盡量一次性完成，變化更多的集中在跑的配速上，如均速、前慢後快，或是有固定節奏 ...

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