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長者 彈力帶 訓練
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搶救肌少症運動打底營養補足【元氣網】
全台65歲以上長者約有400萬人,依亞洲長者肌少症盛行率10%推估,台灣有近40 ... 至於無氧運動,可藉由舉啞鈴或水瓶,甚至用彈力帶訓練不同肌群,如把 ...
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