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國健署教長輩「5招」居家運動增肌又防跌 - LINE TODAY

國民健康署提供「5招」居家坐站運動「每次動作維持3-5秒，重複做10-12次，每個動作可以做3組」，訓練長者肌力、平衡感，減少跌倒風險。安全起見，提醒運動 ...

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