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皮拉提斯跟瑜珈的不同

瑜伽Yoga： 瑜伽比較強調靜態Static肌力，動作大多也是用串聯的方式變成Flow流暢的練習方式。 但靜態不等於只有放鬆或伸展，光維持在特定訓練姿勢上就需要大量的肌肉穩定， ...

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