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身體的奇跡：向80老人學瑜伽養生 - 博客來

瑜伽入門姿勢大致分為兩類：動態姿勢和靜態姿勢。動態練習可使皮膚肌肉恢復彈性和柔韌度，收到強肺、促進消化的功效，對初學者尤為有用。靜態練習時，幾乎沒有身體的運動， ...

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