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遇到事情習慣鑽牛角尖只會讓自己陷進情緒黑洞！反芻思考引起 ...

於是，我們得使出各種方法，像是壓抑、分心、裝作不在意，來試圖讓反芻思考離開。心理學上有一個非常有名的「白熊效應」，當要你閉上眼睛，且在閉上眼睛時 ...

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