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補鐵食物搭配維生素C 幫助提高鐵質吸收率 - NOW健康

許多食物含鐵量看似很高，但吃進身體後的吸收程度並不相同，通常動物性的血鐵質鐵是以二價鐵的形式存在，吸收率達20%以上，比植物性的三價鐵形式來得高 ...

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