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含鐵食物排行榜冠軍是誰？怎麼補鐵可提升3倍吸收率？ - 健康010

含鐵量最高的食物前3名分別是紅毛苔、紫菜、髮菜，如有缺鐵的民眾可以多吃這些鐵質高的食物，但也切勿攝取過量，否則會有腸胃不適的狀況。

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