鐵質 (毫克). (每100 公克食. 物). 豬肝. 10.20. 綠葉蔬菜. 2.50. 豬腎. 7.20. 葡萄乾. 3.10. 瘦牛肉. 3.60. 葡萄. 0.50. 瘦豬肉. 1.50. 紅棗(乾). 1.70. 豬肉鬆. 3.00.
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