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好食課懶人包：營養師教你如何補充鐵質，找回好氣色！

如果飲食上還沒有補充足夠的鐵質，很容易會有氣色不好、疲勞感大增和貧血的 ... 是只存在動物性食物中的血基質鐵（Heme Iron），屬於二價鐵，吸收率較 ...

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