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鐵質食物表
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鐵的吸收(三) 促進鐵質吸收的因子VS 抑制鐵質吸收的食物
一杯茶會降低64%的鐵質吸收率,一杯咖啡則會降低39%。 3.植酸、草酸、纖維. 一般來說,口感澀澀的蔬菜,都含有高量的植 ...
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