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補鐵吃蘋果、葡萄乾,不如紫菜、黑芝麻 - 天下雜誌
補充鐵質,除了選擇鐵質吸收率高的食物,在進餐同時,也應儘可能搭配促進鐵吸收的維生素C,或使用鐵鍋烹調。 1.維生素C. 馬偕醫院營養課副課長趙強指出, ...
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