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鐵質不輸牛肉!吃素補鐵,紅莧菜啵棒〜 - 鑫博企業有限公司
其實,想要有效從日常飲食中補充鐵質,除了肉類食物外;不少深色蔬菜的鐵質 ... 這是因為素食者的鐵質來源為植物中的「非血基質鐵(Non-Heme Iron),吸收率僅有5%。
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