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含鐵食物 - ammy827的部落格
除了紅肉、肝腎內臟、血液等動物性食品之外,含鐵豐富的食物還有貝類、黃豆、绿葉蔬菜、紫菜、豆類、堅果類等等。動物性食物的吸收率又比植物性的鐵質來源好。如果攝取鐵質 ...
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